직장인무기력증1 직장인 필독! 짧은 '가을햇볕쬐기'로 무기력증 탈출하는 과학적 이유 (ft. 비타민D) 일과 스트레스에 지친 직장인 여러분, 특히 계절이 바뀌는 가을에 더욱 심해지는 무기력증 때문에 힘드시지는 않으신가요? 점심 식사 후 나른함, 의욕 상실, 그리고 오후만 되면 쏟아지는 잠은 단순한 게으름이 아닐 수 있습니다. 오늘은 이 지긋지긋한 직장인 무기력증을 단 **15분의 짧은 '가을햇볕쬐기'**만으로 완전히 탈출할 수 있는 과학적인 이유와 실천 루틴에 대해 자세히 공유 하려고 합니다.1. 무기력증의 주범, 햇빛 부족과 비타민D가을 햇빛의 역할: 가을은 일조량이 줄어드는 시기입니다. 직장인들은 실내 생활 시간이 길어 햇빛 노출이 부족해지기 쉽습니다.비타민D 합성의 중요성: 햇빛 노출은 우리 몸이 비타민D를 합성하는 유일하고 가장 효율적인 방법입니다. 비타민D는 단순히 뼈 건강뿐만 아니라, 면역 체계.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
