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직장인 필독! 짧은 '가을햇볕쬐기'로 무기력증 탈출하는 과학적 이유 (ft. 비타민D) 일과 스트레스에 지친 직장인 여러분, 특히 계절이 바뀌는 가을에 더욱 심해지는 무기력증 때문에 힘드시지는 않으신가요? 점심 식사 후 나른함, 의욕 상실, 그리고 오후만 되면 쏟아지는 잠은 단순한 게으름이 아닐 수 있습니다. 오늘은 이 지긋지긋한 직장인 무기력증을 단 **15분의 짧은 '가을햇볕쬐기'**만으로 완전히 탈출할 수 있는 과학적인 이유와 실천 루틴에 대해 자세히 공유 하려고 합니다.1. 무기력증의 주범, 햇빛 부족과 비타민D가을 햇빛의 역할: 가을은 일조량이 줄어드는 시기입니다. 직장인들은 실내 생활 시간이 길어 햇빛 노출이 부족해지기 쉽습니다.비타민D 합성의 중요성: 햇빛 노출은 우리 몸이 비타민D를 합성하는 유일하고 가장 효율적인 방법입니다. 비타민D는 단순히 뼈 건강뿐만 아니라, 면역 체계.. 2025. 9. 27.
"2025년 9월 26일, 대전 국가정보자원관리원 화재가 우리에게 남긴 시급한 질문들" 대한민국 정부의 심장부와도 같은 곳에서 발생한 화재 소식에 많은 분들이 놀라셨을 겁니다. 바로 대전 국가정보자원관리원 데이터센터에서 발생한 화재 때문인데요, 이로 인해 '정부24'를 포함한 수많은 대국민 서비스가 중단되는 초유의 사태가 벌어졌습니다. 오늘은 2025년 9월 26일 발생한 대전 국가정보자원관리원 화재가 우리 사회에 던진 시급하고도 중요한 질문들은 무엇인지 공유 하려고 합니다.1. 화재의 발단, 무엇이 문제였나?2025년 9월 26일 저녁, 국가정보자원관리원 대전 본원 5층 컴퓨터실에서 시작된 불길은 단순한 화재가 아니었습니다. 정부의 핵심 데이터가 보관된 심장부에서 발생한 이 사건은 대한민국의 IT 인프라 관리 실태를 다시 한번 돌아보게 만들었습니다.발화 원인 추정: 이번 화재는 무정전전원.. 2025. 9. 27.
일상 속 예기치 못한 사고, 2025년 창원시민안전보험이 든든한 버팀목이 되어 드립니다! (청구 방법 포함) 일상생활 속에서는 예상치 못한 크고 작은 사고들이 발생하곤 합니다. 그럴 때마다 경제적, 정신적 부담에 막막함을 느끼실 수 있는데요. 창원특례시에서는 모든 시민의 든든한 사회안전망이 되어주는 '시민안전보험'을 운영하고 있습니다.오늘은 2025년을 기준으로 더욱 새로워진 창원시민안전보험의 보장 내용과 보험금 청구 방법까지 상세하게 공유 하려고 합니다.1. 2025년 창원시민안전보험, 가입 대상은 누구인가요?가장 먼저 궁금해하실 부분은 바로 '누가' 이 혜택을 받을 수 있는지일 텐데요. 복잡한 절차나 자격 요건을 생각하셨다면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 창원시민안전보험은 시민의 안전을 위한 보편적인 복지 제도이기 때문입니다.가입 대상: 창원특례시에 주민등록이 되어 있는 모든 시민 (등록외국인 포함)가입 절차:.. 2025. 9. 27.
어깨부터 손끝까지 찌릿! ‘팔 방사통’, 원인 모를 통증의 정체는? 건강 정보를 쉽고 정확하게 알려드리는 블로그입니다. 오늘은 어깨부터 손끝까지 찌릿하게 뻗어나가는 불쾌한 통증, '팔 방사통'의 정체와 그 원인에 대해 자세히 알아보는 시간을 공유 하려고 합니다.1. 팔 방사통, 도대체 왜 생기는 걸까요?팔 방사통은 팔 자체의 문제가 아닌, 다른 부위의 신경이 눌리거나 자극받아 통증이 팔로 뻗어나가는 증상을 말합니다. 마치 전깃줄에 문제가 생기면 멀리 떨어진 전구에 불이 들어오지 않는 것과 같은 원리입니다. 대부분의 사람들은 단순한 근육통으로 오인하고 방치하는 경우가 많지만, 실제로는 신경계의 이상 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.주요 원인: 목(경추) 부위의 문제로 인해 신경이 압박받는 경우가 가장 흔합니다.통증 양상: 찌릿찌릿하거나, 전기가 통하는 듯한 느낌, 둔하고.. 2025. 9. 26.
"어깨 통증, 혹시 폐에 구멍이? 젊은 사람도 안심 못 할 폐기흉 초기 증상 7가지" 혹시 특별한 이유 없이 어깨가 뻐근하거나 숨을 쉴 때마다 가슴 한쪽이 콕콕 쑤시는 경험을 해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 이를 단순한 근육통으로 여기고 넘기지만, 이는 우리 몸이 보내는 위험 신호, 바로 '폐기흉'의 초기 증상일 수 있습니다. 특히 젊고 마른 체형의 사람들에게서 갑작스럽게 발생하는 경우가 많아 더욱 주의가 필요한데요. 오늘은 젊은 사람도 결코 안심할 수 없는, 우리가 꼭 알아야 할 폐기흉 초기 증상 7가지에 대해 자세히 공유 하려고 합니다. 1. 갑작스러운 가슴 통증과 호흡 곤란폐기흉의 가장 대표적인 초기 증상은 바로 예고 없이 찾아오는 가슴 통증입니다. 폐를 둘러싼 흉막강 내로 공기가 새어 들어가면서 폐가 정상적으로 팽창하지 못해 발생하는데요. 이로 인해 숨을 들이쉴 때마다 날카로운.. 2025. 9. 26.
"추석 연휴 기간, 창원시에서 응급상황 발생? 24시간 진료 가능한 곳은 어디?" 민족 대명절 추석이 다가오고 있습니다. 가족과 함께하는 즐거운 시간이지만, 연휴 기간 갑작스럽게 아프거나 다치면 당황하기 마련인데요. 특히 병원과 약국 대부분이 문을 닫아 막막할 수 있습니다. 오늘은 2025년 추석 연휴 기간, 창원시에서 응급상황 발생 시 이용 가능한 24시간 진료 병원과 약국 정보를 공유 하려고 합니다.1. 2025년 창원시 추석 연휴, 비상진료체계 가동!창원시는 추석 연휴 동안 시민들의 의료 공백을 최소화하기 위해 24시간 비상진료체계를 유지합니다.연휴 기간 내내 보건소에 상황실을 운영하여 응급의료기관 및 당번 약국 운영 상황을 관리하고 안내합니다.▶ 창원시 주요 응급의료기관 상세 정보추석 연휴 기간을 포함하여 24시간 언제나 신속한 진료가 가능한 창원시 내 주요 응급의료기관 상세 .. 2025. 9. 26.
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